“云天收夏色,木叶动秋声”,秋近了,开学的日子也近了。祝贺即将迈入大学的你们通过高考的试炼,翻开人生新一章:欢迎你们从五湖四海而来,奔赴梦想新一程。大学,不仅是浩瀚知海,也是自我成长和蜕变的摇篮,
为了让大家更好地适应大学生活,从新出发,也从“心”出发,请各位萌新们查收2024级开学心理调适指南!
新生常见心理问题
1.生活适应挑战
初入大学或新校园,不少新生首次远离家的温暖港湾,独自面对生活的琐碎,同时,新环境的陌生感让人易感孤独与焦虑,融入新集体变得尤为艰难。若不及时调整,这些困扰将如影随形,影响学业与日常。
2.目标迷茫期回望过去
在高中的日子,每一天都目标明确,动力满满。然而,一旦跨越了升学门槛步入新篇章,那份持续的紧迫感似乎瞬间消散,同时会发现自己仿佛失去了方向标,对未来充满迷茫,不知何去何从。
3.怀旧情怀的涌现
面对生活方式、个人习惯乃至周围环境的巨大变迁,部分学生难免会感到思乡之情油然而生,心中充满了对家人、旧日同窗及那段熟悉生活的深切怀念。这份怀旧情绪,往往加剧了同学们对新环境的不适应感,让心灵更添几分孤独与落寞。
遇到问题的解决方法
1.培养一个积极的心态
每天醒来,尝试对自己说一些积极肯定的话,比如“今天我会遇到很多美好的事情"或“我有能力克服任何困难"。积极的心态能帮助你更好地面对挑战,学会去接纳自己的不完美,认可自己的价值。
2.发展和保持自己的社交网络
参加校园活动、加入社团或兴趣小组这些都是结识新朋友、拓展社交圈的好机会。不要封闭自己,不要害怕主动与人交谈,大多数人都愿意结交新朋友。
3.培养兴趣爱好
除了学业之外,培养一些兴趣爱好也很重要。它们能为你提供放松和享受的时刻,同时也是展现个性和才华的舞台。
4.快乐开学季
遇到困难或感到压力时,不要独自承受。可以向家人、朋友、辅导员或心理咨询师寻求帮助和支持。分享你的感受,听取他们的建议,会让你感觉不那么孤单。学校心理健康中心永远是你最坚实的后盾,无论遇到什么困难,都请勇敢地迈出那一步,主动联系我们。
心理咨询:
工师心理中心(凯旋校区)正式开启线下咨询啦!
咨询时间:每周三、周四下午13:00--16:00
咨询地点:校医院旁心理咨询室
大学是梦开始的地方,也是自我塑造的熔炉。带着好奇、勇气和一点点不安踏上这段充满无限可能的旅程。希望这份心理指南能为即将步入大学的你带来丝温暖与力量。大学四年,愿你们都能成为更好的自己,不负韶华,勇往直前!